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Tenues footballeurs froid : équipement hiver et astuces pour rester au chaud !
Jouer par des températures négatives n’interdit ni la performance ni la sécurité. Dans certains championnats nordiques, la suspension des matchs…
Sport d’hiver : comment bien s’habiller pour profiter des pistes ?
Un vêtement inadapté laisse passer jusqu’à 90 % de la chaleur corporelle, même sous des températures modérées. L’association de plusieurs…
Empêcher les bandes de résistance de sécher : conseils pratiques et efficaces
L’humidité accélère la dégradation des bandes élastiques, mais un stockage parfaitement sec fragilise aussi leur structure. Certains fabricants recommandent un…
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BCAA : bienfaits et utilisation, nos conseils d’expert !
Un marathonien croque un bonbon étrange juste avant la ligne d’arrivée. Ce…
Prendre du muscle : Les protéines, votre allié !
Manger plus ne garantit pas la prise de muscle. Un entraînement intense…
Pâtes pour sportif : quelle quantité idéale pour optimiser performance ?
La plupart des plans alimentaires sportifs recommandent une portion standard de 80…
Pourquoi manger des flocons d’avoine le matin ?
Les nutritionnistes recommandent souvent de prendre le petit déjeuner comme un roi.…
Les aliments à exclure pour une digestion facilitée pendant l’activité physique
Lorsqu'il s'agit de la préparation pour l'activité physique, l'importance d'une alimentation appropriée…
Sport
Jonny Wilkinson : de la gloire en Angleterre à l’inspiration universelle
En 2003, un drop de dernière minute modifie la trajectoire d’un joueur…
Dépassez votre temps moyen au semi-marathon : conseils d’experts
Courir un semi-marathon est un défi impressionnant qui demande préparation et détermination.…
Obtenir une place de ticket pour le PSG : astuces et conseils pour ne rien manquer!
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Quelle est la fréquence de sport idéale pour perdre du poids?
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