Vous est-il déjà arrivé de penser à faire vos séances de sport chez vous ? Tout chaud dans votre demeure, nul besoin d’aller à la salle. Grâce aux appareils de fitness que nous vous présentons dans cet article, cela est possible. Ils vous permettront de brûler vos calories tout en restant dans le confort de votre maison
Plan de l'article
La Corde à Sauter
La corde à sauter est légère et simple d’utilisation donc ergonomique. C’est la meilleure caractéristique qu’un appareil puisse avoir. En l’utilisant, vous efforcez plusieurs des muscles de votre corps à travailler. Vous remarquerez l’augmentation de votre rythme cardiaque qui contribue à brûler les calories. Votre état physique est optimisé tout en fortifiant vos articulations. C’est la méthode la moins chère qui existe en termes de cardio training.
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Deux types de cordes se présentent à vous : la corde à sauter de vitesse et la corde à sauter lestée. Si vous êtes un débutant, optez pour la corde à sauter de vitesse. Mais si vous êtes un aguerri, la corde à sauter lestée fera parfaitement l’affaire. Petite astuce, prenez une corde de qualité qui fait à peu près votre taille et assurez-vous qu’elle ait des roulements à billes.
Vélo elliptique
Emblématique et prisé des passionnés de sport, le vélo elliptique est la référence quand il s’agit de perte de poids. Il suffit de 3 séances de 30 minutes chacune par semaine pour voir des résultats concluants. Son utilisation fait travailler plus de 85% des muscles de votre corps. Petit bonus, avec lui, vous brûlez près de 80% de calories de plus que sur un tapis de course. Vous l’avez compris, c’est le meilleur investissement que vous puissiez faire. Reste maintenant à savoir quel vélo elliptique acheter. Pour résoudre ce casse-tête, il est recommandé de s’informer et de connaître le modèle qui passe avec vous.
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Vélo d’appartement : Spin Bike
Le vélo d’appartement est le parfait appareil pour utiliser à fond vos jambes et vos fessiers. Il permet de brûler énormément de calories lors de séances poussées. Comptez 600 calories brûlées en une heure. Une pratique quotidienne et assidue du Spin Bike contribue au maintien de votre poids une fois l’excès de graisse éliminé. Au Passage, votre tension artérielle et votre santé cardiaque sont améliorées.
Le Rameur
L’achat d’un rameur revient en autre à acheter un vélo elliptique, à une différence près, en l’occurrence la position d’entraînement prise. En effet, le vélo elliptique oblige l’utilisateur à rester debout tandis que le rameur offre une position assise. C’est parfait pour ceux qui ne supportent pas de rester debout. L’appareil met l’accent sur les bras et les jambes, ainsi les calories disparaissent gracieusement (soit 700 kcals brûlées en une heure). À l’achat, rassurez-vous d’entrer en possession de la qualité.
Le Tapis de Course
Le tapis de course est une option très populaire pour les personnes qui cherchent à brûler des calories. Il faut avoir un certain niveau de condition physique avant d’essayer l’appareil. Courir sur une surface stable peut être difficile pour les débutants, mais avec un peu de pratique et un bon équilibre, on s’y habitue rapidement !
Le tapis permet aussi la réalisation d’un exercice complet du corps, faisant travailler les muscles des jambes ainsi que le haut du corps (bras et poitrine). Bien entendu, il n’est pas nécessaire de courir si vous ne souhaitez pas initialement pratiquer cette activité cardiovasculaire. La marche rapide ou en légère pente reste amplement suffisante.
Lorsque vous choisissez votre tapis de course, assurez-vous qu’il soit équipé d’amortisseurs afin de réduire l’impact sur vos articulations lors des sessions intensives. Si possible, optez pour une inclinaison variable afin de rendre votre cœur plus actif pendant les séances.
Le choix dépendra grandement de vos préférences personnelles. Si vous êtes amateur/trice de courses à pied, alors cet appareil sera tout indiqué. Sinon, orientez-vous plutôt vers un vélo elliptique ou un rameur !
La Plateforme Vibrante
La plateforme vibrante est un appareil de sport à domicile qui a connu une popularité grandissante ces dernières années. Elle permet d’effectuer des exercices simples, mais très efficaces pour tendre et renforcer les muscles. Elle fonctionne en envoyant des vibrations à travers le corps de l’utilisateur, ce qui stimule les muscles et améliore la circulation sanguine.
Les plateformes vibrantes sont appréciées par les personnes souhaitant pratiquer une activité physique légère sans avoir recours à des mouvements trop compliqués ou intenses. Les séances sur plateforme vibrante ne nécessitent qu’un minimum d’énergie tout en offrant un excellent travail musculaire. Elles peuvent également être utilisées comme méthode de relaxation après une journée stressante ou pour augmenter la flexibilité.
Pensez à bien tenir compte du fait que si vous cherchez à perdre du poids rapidement, la plateforme vibrante n’est peut-être pas l’appareil idéal pour vous. Effectivement, elle ne brûle pas autant de calories que d’autres appareils tels que le vélo elliptique ou le rameur.
Si vous souhaitez acquérir cet équipement chez vous, il existe plusieurs options disponibles sur le marché alliant qualité et prix raisonnable. Avant toute décision d’achat, pensez à bien consulter votre médecin traitant afin d’éviter toutes complications liées aux vibrations émises ainsi qu’à votre état général avant utilisation.
